Apakah Kamu salah satu orang yang gemar minum teh? Terlebih, minum teh sudah jadi sesuatu kerutinan tercantum di Indonesia mulai dari teh hijau, teh melati, sampai teh gelap. Ini ialah tipe teh yang pula kaya khasiat. Berikut merupakan khasiat ataupun manfaat dari teh gelap buat kesehatan badan.

Isi gizi teh hitam

Pada dasarnya seluruh tipe teh, tercantum teh gelap ataupun black tea berasal dari daun camellia sinensis. Cuma saja, metode memanen serta pengolahannya yang berbeda.

Buat menciptakan teh gelap diperlukan proses yang diucap oksidasi. Tujuannya ialah buat mengganti daun camellia sinensis yang bercorak hijau jadi warna gelap kecokelatan.

Gimana denganfakta gizi dan nutrisi yang terletak di dalam teh gelap? Melansir dariPanganku, berikut merupakan komposisi gizi teh gelap dihitung per 100 gr.

Kalori: 293 bundamimi.com

Air: 8 gr

Protein: 24, 5 gram

Karbohidrat: 58, 8 gram

Serat: 8, 7 gram

Kalsium: 327 gram

Fosfor: 313 mg

Kalium: 5854, 8 mg

Beta karoten: 2700 mcg

Niacin( vit B3): 7, 6 mg

Vit C: 9 mg

Khasiat teh gelap buat kesehatan

Tidak hanya mempunyai warna yang lebih pekat, teh gelap pula mempunyai rasa yang lebih khas dibanding dengan tipe teh yang lain.

Teh gelap pula memiliki lebih banyak kafein dibanding teh yang lain, namun lebih sedikit dari isi yang ada pada kopi.

Memandang dari isi gizi di atas, teh gelap memiliki isi antioksidan yang lumayan besar.

Berikut merupakan khasiat dan manfaat teh gelap buat kesehatan yang harus Kamu tahu.

1. Menaikkan kewaspadaan serta energi

Tidak hanya kopi, sebagian orang memilah buat minum teh gelap supaya lebih waspada serta menaikkan tenaga.

Perihal ini sebab terdapat isi kafein serta asam amino L- theanin pada teh gelap yang memiliki khasiat buat tingkatkan kewaspadaan dan fokus.

L- theanin pula berperan buat tingkatkan kegiatan otak, membagikan relaksasi, dan fokus yang lebih baik pada badan Kamu.

2. Menolong menghindari kanker

Kanker tercantum penyakit sungguh- sungguh yang susah dicegah serta dapat diakibatkan oleh bermacam aspek.

Hendak namun, senyawa antioksidan dari teh gelap yang berbentuk polifenol bisa menolong menghindari kelangsungan hidup sel kanker.

Bagi suatu riset dari Food Science and Human Wellness, polifenol pada teh gelap pula memiliki khasiat buat menolong menghindari penyebaran tumor buah dada.

Tetapi, pasti saja masih perlu riset lanjutan buat dapat membenarkan keefektifannya.

3. Merendahkan resiko serbuan jantung

Minum teh gelap pula memiliki khasiat buat menghindari munculnya penyakit kardiovaskular serta serbuan jantung.

Senyawa antioksidan yang lain dalam teh gelap berbentuk flavonoid memiliki khasiat buat menolong kurangi resiko penyakit jantung.

Triknya merupakan dengan menghindari tekanan darah besar, kolesterol besar, kenaikan kandungan trigliserida, serta pula kegemukan.

Kemudian, isi flavonoid pula sanggup menolong menghindari kolesterol jahat, sehingga tidak menutup aliran darah ke arteri.

4. Melancarkan pencernaan

Isi tanin dan polifenol dalam teh gelap berguna buat menolong melancarkan proses pencernaan, paling utama menanggulangi bermacam penyakit usus serta lambung.

Perihal ini sebab terdapatnya watak antimikroba yang bisa menewaskan zat beresiko sekalian membetulkan susunan saluran pencernaan.

Tidak hanya itu, minum teh gelap pula sanggup menolong merendahkan resiko peradangan usus serta pembuatan batu ginjal.

5. Melawan radikal bebas

Teh gelap mempunyai banyak khasiat buat kesehatan sebab isi polifenol selaku antioksidan bisa menolong menghindari terbentuknya kehancuran sel akibat radikal leluasa.

Alasannya radikal leluasa bisa menimbulkan gumpalan darah, sel kanker serta aterosklerosis.

Nah, komsumsi teh gelap tiap hari bisa menolong kurangi resiko penyakit kronis dan tingkatkan kesehatan badan secara totalitas.

6. Melindungi penyeimbang tekanan darah

Memandang dari isi gizi teh gelap, terdapat pula isi berbentuk salah satu tipe mineral ialah kalium yang terkategori besar.

Kalium pada teh gelap memiliki khasiat buat melindungi penyeimbang dan merendahkan tekanan darah sistolik serta diastolik yang lumayan signifikan.

Kemudian, isi khasiat lain dari kalium merupakan menolong melindungi kekuatan tulang serta otot.

7. Merendahkan kandungan gula darah

Khasiat yang lain dari teh gelap yang diminum tanpa bonus pemanis merupakan menolong tingkatkan kandungan insulin sehingga kurangi kandungan gula darah.

Butuh dikenal kalau kenaikan kandungan gula darah pula bisa menyebabkan resiko komplikasi kesehatan semacam kegemukan, penyakit jantung, kandas ginjal, sampai tekanan mental.

Dampak samping teh hitam

Secara universal teh gelap memanglah berguna serta nyaman buat disantap. Tetapi, Kamu butuh mencermati konsumsi per hari sebab terdapat dampak samping yang bisa terjalin.

Komsumsi teh gelap dalam jumlah yang banyak, semacam lebih dari 4– 5 cawan/hari dapat berisiko mengusik kesehatan sebab isi kafein di dalamnya.

Sebagian kendala kesehatan yang universal dirasakan sebab dampak kafein dari teh gelap di antara lain merupakan:

Baca Juga : Industri Pengiriman Barang

susah tidur,

risau,

sakit kepala,

kerap buang air kecil,

jantung berdebar- debar,

mual,

muntah, dan

bernapas dengan kilat.

Bila Kamu mempunyai keadaan kesehatan spesial ataupun lagi komsumsi obat- obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter saat sebelum minum teh gelap buat menjauhi keadaan yang lebih kurang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *