Cara Mengonsumsi Suplemen Vitamin dengan Benar

Selain makanan dan minuman bergizi, suplemen vitamin biasanya dikonsumsi untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika sebetulnya diperlukan, pastikan Anda paham cara konsumsi suplemen yang benar agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Vitamin dan mineral merupakan nutrisi esensial. Ini artinya, tubuh tidak bisa membuahkan ke-2 nutrisi selanjutnya secara alami, agar mesti diperoleh berasal dari makanan atau suplemen agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Cara Mengonsumsi Suplemen Vitamin dengan Benar  komsumsi suplemen
Suplemen vitamin tambahan mungkin tidak lagi dibutuhkan bila Anda sudah konsumsi banyak variasi makanan sehat secara teratur. Jenis makanan sehat ini bisa berwujud aneka buah, sayur, daging, ikan, telur, susu, kacang, dan biji-bijian.

Namun, suplemen vitamin bisa dikonsumsi ketika kebutuhan nutrisi selanjutnya meningkat atau selagi tubuh kekurangan asupan, bila ketika sakit, selagi hamil atau menyusui, memasuki usia lanjut, atau dalam jaman pemulihan sesudah sakit.

Beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Vitamin
Sebelum membeli dan konsumsi vitamin, ada baiknya bila Anda paham manfaat dan risiko berasal dari konsumsi vitamin tersebut. Jika Anda sangat memerlukan atau menentukan untuk konsumsi suplemen vitamin, memperhatikan khususnya dahulu lebih dari satu perihal selanjutnya ini:

1. Konsultasi ke dokter harga sop 100 subarashi
Sebelum konsumsi suplemen, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter khususnya dahulu untuk memilih dosis pemakaian suplemen vitamin yang tepat.

Dosis konsumsi suplemen vitamin yang pas juga bisa tidak sama pada grup tertentu, bila anak-anak, ibu hamil atau menyusui, serta penderita suatu penyakit.

2. Bacalah label kemasan produk
Produk suplemen vitamin biasanya akan mencantumkan panduan dosis pemakaian suplemen pada label kemasannya.

Selain itu, pada label selanjutnya juga tertulis bahan-bahan yang terdapat di dalam suplemen vitamin, persentase sekali konsumsi, manfaat, efek samping, dan tanggal kedaluwarsa. Informasi selanjutnya penting untuk Anda cermati agar vitamin bisa dikonsumsi dengan baik dan aman.

3. Waspadai efek interaksi obat
Saat hendak konsumsi suplemen vitamin, Anda mesti menegaskan apakah suplemen selanjutnya akan menimbulkan efek interaksi pada obat-obatan, suplemen lain, makanan, atau product herbal tertentu.

Anda juga bisa mencatat seluruh suplemen dan obat-obatan yang dulu atau sedang dikonsumsi untuk ditanyakan kepada dokter.

Di sisi lain, ada lebih dari satu suplemen vitamin yang justru mesti dicampurkan ke dalam minuman atau makanan. Namun, pastikan Anda tidak berlebihan nutrisi dan tidak berisiko mengalami efek samping tertentu.

4. Pastikan izin jual produk
Sebelum konsumsi suplemen tertentu, Anda bisa memeriksa apakah product suplemen selanjutnya sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Obat, suplemen vitamin, atau product yang tidak terdaftar di BPOM merupakan obat yang tidak mendapat izin layak jual atau konsumsi, agar belum pasti safe untuk dikonsumsi.

Waspadai suplemen yang beri tambahan promosi berlebihan atau mengfungsikan makna yang sangat menarik layaknya “garansi duwit kembali” atau “100% alami”.

Jangan pula enteng tergoda dengan product suplemen yang mengklaim bisa mengobati beraneka macam penyakit atau melangsingkan dengan cepat.

Suplemen vitamin yang baik semestinya bertujuan untuk menanggulangi masalah spesifik dan tidak menjanjikan hasil secara berlebihan.

Suplemen ada dalam beraneka bentuk tablet, kapsul, bubuk, atau cairan. Perbedaan bentuk ini memilih berapa persentase vitamin yang bisa diserap tubuh dan seberapa cepat efek kerja suplemen vitamin tersebut. Biasanya suplemen dalam bentuk cairan akan lebih cepat diserap tubuh daripada yang bentuknya pil.

Selain itu, perbedaan bentuk suplemen juga bergantung pada tipe vitaminnya. Beberapa suplemen vitamin hanya ada dalam bentuk pil, dikarenakan jika tidak, bisa membahayakan dan berpengaruh pada asam lambung.

Oleh dikarenakan itu, tanyakan kepada dokter berkenaan tipe suplemen yang pas untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *